現在、うつ病と逆流性食道炎の治療をしています。仕事は今年の7月で辞めて自宅療養中。実家で暮らしで家庭環境が悪く不仲。母は双極性障害。母は疲れている時や体調が優れないとき家で爆発し私と父に悪口を言ってきます。 夫婦喧嘩も多く困ります。父親は亭主関白で自己中です。 私も母と考え方があわなく口論になってしまう。皆、頑固でまげない。 どうしたら穏やかに生活していけるのでしょうか。 なるべく早く実家から出られるといいのですが、働くこともまだできません。理解者がいるといいのですが、身近に相談できる人がいなく困っています。この家庭環境で生活しているともっと体調を崩してしまうのではないかと不安です。 なるべくお互い距離をおいて過ごすようにしていますが、限界です。 アドバイスよろしくお願いします。
ご自身のつらい状況をお話ししてくださり、ありがとうございます。家庭内での不和や親の健康問題は、非常にストレスを感じさせるものです。まず、あなたが自宅療養中であることから、心身ともに回復を図ることが最優先です。そのためには、少しでも自分の心を穏やかに保てる場所を作ることが重要です。 家庭環境が悪いと感じる中で、できるだけ自分を守る方法を見つける必要があります。具体的には、物理的な距離を保ったり、自分の趣味や興味に時間を使ったりすることで、自らの心の平穏を保つことができます。また、感情を整理するためのジャーナリングや、リラックスできる時間を持つことも助けになります。 もし可能であれば、地域のカウンセリングサービスやオンライン相談など、専門家に話す機会を設けてみるのも良いかもしれません。誰かに自分のことを理解してもらえるだけで、少し気持ちが軽くなることもあります。 最も重要なのは、無理をせず、自分の健康を最優先に考えることです。今の家庭環境が一時的だと信じ、少しずつでも前に進む手立てを見つけていけますように。あなたの心が少しでも楽に過ごせることを願っています。
0
