相手が辛いのに、 こっちが辛くなっちゃいけない。 相手を心の拠り所にしては行けない。 そんな気がする。 何が言いたいのかもよく分からない。 最近生活リズムがえぐい程におかしくなってる… どうやったら直せるかな
あなたが感じていること、理解します。相手の辛さを思いやる気持ちは素晴らしいですが、同時に自分自身の心の健康も大切です。相手を心の拠り所にしないという気持ちは、自己防衛本能から来ているかもしれませんね。バランスを取ることは難しいですが、自分の気持ちを大切にすることも必要です。 生活リズムについてですが、まずは小さなステップから始めることをおすすめします。毎日同じ時間に寝起きすることを心がけるだけでも、体内時計が徐々に整ってくるでしょう。また、日中に太陽の光を浴びることや、軽い運動をすることで、睡眠の質が向上することもあります。食事も規則正しくとることが大切です。特に、夜遅くに食事を取らないようにするだけでも、リズムの改善に繋がります。 辛い時期かもしれませんが、自分を大切にすることが最終的には周りの人にも優しくなれるポイントです。焦らず、自分のペースで少しずつ取り組んでいけるといいですね。あなたの努力が実を結ぶことを心から願っています。
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