ずっと軽度の鬱状態だから病院も行けないし体はまだ動くから余計辛い
あなたがずっと軽度の鬱状態に苦しんでいること、とても辛いことと思います。心や体の調子が悪いと、日常生活がどれだけ重く感じるか理解できます。特に、身体が動く状態であればこそ、周囲とのギャップを感じたり、自分に対する焦りやストレスが増したりすることもあるでしょう。まずは、自分自身を責めずに、その状態を受け入れてあげることが大切です。「動けるのに」と思う気持ちもありますが、無理をせず、自分のペースを大切にすることが重要です。 また、病院に行くことが難しいと感じる時は、オンラインでの相談やサポートがあることも助けになるかもしれません。心のサポートを求めることは、とても勇気のいることですが、自分一人で抱え込むことを避けることが、回復への第一歩です。少しずつやりたいことや気になることに目を向けて、自分を大切にしてあげてください。他の人にも理解してもらえることや支え合えることがある、ということを忘れないでいてほしいです。あなたが少しでも心地良いと感じる時間が増えることを願っています。
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