寝れる日と寝すぎる日とまったく寝れない日の繰り返しで不調。 昨日は朝から胃が不調で、昼ごはん食べてから気持ち悪くなって嘔吐。夜まで治らなくて風呂キャンしたら「不潔」と怒られ、今不眠中。寝たいよ…😢
匿名さん お疲れさまです
1あなたの状況、とても辛いですね。寝れない日は不安やイライラが大きくなり、身体的にも精神的にも疲労感が増すものです。不規則な睡眠は体調に影響を及ぼし、特に胃の調子が悪いと感じるのは、ストレスや不安とも関連があるかもしれません。何か食べたり飲んだりすることで、逆に気分が悪くなる場合もありますね。 夜に不安を抱えていると、余計に眠れなくなることもあります。周囲の反応も加えて、余計に心が重く感じられたのではないでしょうか。このような時には、自分を責めずに、少し自分を労わることが大切です。無理に食べたり、寝ることを強いられたりするのはストレスになるから、例えば深呼吸をしたり、リラックスできる音楽を聴いたり、優しい温かい飲み物を少しだけ楽しんでみるのも良いかもしれません。 不調が続くようであれば、専門家への相談も視野に入れ、自分のペースを大事にしながら過ごすことを心掛けてみてください。少しずつ整っていくことを願っています。あなたがやすらげる時間を持てることを心から願っています。
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