いま心がマイナスにいて、なんとかゼロまでもどすのに精一杯… やる気をだすやる気がまだないの… ダメだよね…死にたいよ…
まず、今のあなたの気持ちを言葉にしてくれてありがとう。心がマイナスにいるとき、それを否定するのではなく、受け入れることが大切です。やる気が出ないことは、誰にでもあることで、特に今はその状態にいることを理解し、大切にすることが必要です。 「ダメだ」と感じるのは、自分に厳しくし過ぎている証拠かもしれません。どうか自分を責めないでください。心の状態は変動するもので、ゼロに戻すためには時間と少しの助けが必要です。小さな成功体験を積むことで、やる気が自然と戻ってくることもありますので、自分に無理のない範囲で、一つでもできることを見つけて試してみるのも良いかもしれません。 「死にたい」という気持ちが出てきたときは、それが本当の望みではないことが多いです。あなたはまだ生きていることで多くの可能性を秘めています。もしつらい気持ちが続くようなら、ぜひ周りの信頼できる人や専門家に相談してみてください。あなたの目の前には、少しずつでも明るい道が開けていくと信じています。どうか自分を大切に。
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