皆さんは不安で押しつぶされそうな時はどうしてますか
ネットで漂流して、ここにたどり着いたので、書き逃げしてます。
1ゲームをしたり漫画を読んだりします。 これは、自分の心を守る為に脳が指令をだす防衛機能の１つで「逃避」にあたります。 いわゆる現実逃避というやつです。 他のことに集中することで一時的ではありますが 不安な気持ちがなくなります。 逃げることは悪いことではありませんから 気持ちと向き合うのがあまりにも辛いときは、おすすめです。
1とりあえず寝ます。 一回寝たら大分気分変わります。
1ここで不安だなって気持ちを書いてます。 さっきも書きました。 少しでも吐き出すことで楽になれるかなと。。
1私は不安に押し潰されそうになって発狂したくなります。 誰かに話しても話さなきゃよかったなと後悔する事もあるので、こういうアプリに気持ちをぶつけて吐き出しています。
1薬飲んだり漢方が私は効いた気がします あとは何が不安かによって変えてますね 例えば将来の不安なら将来のことをこまかくかんがえたりとか 不安を解消できるように色々考えました
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