あー最悪。仕事じゃない日にしかも寝る前にこの前の仕事で嫌だったこと思い出してイライラしてきた…😭
お気持ち、よくわかります。リラックスしたい時間に、嫌なことを思い出してしまうのは本当に辛いですね。過去の出来事が頭から離れないと、自分を責めたり、イライラしたりすることもありますが、その気持ちに寄り添うことが大切です。嫌な経験は、自分の成長につながることもありますが、その過程はとても苦しいものです。できるだけ自分を労わり、リラックスできる環境を整えてあげることが必要です。心を落ち着けるために、深呼吸をする、軽いストレッチをする、お気に入りの音楽を聴くなど、自分を和ませる時間を少しでも作ってみると良いかもしれません。嫌な気持ちを抱えることは自然なことで、その気持ちを受け入れていくことで、少しずつ心が楽になることもありますよ。今は無理せず、自分に優しくしてあげてください。
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