寝れない… 今日も仕事あるのに…
眠れないというのは、心身にとってとても辛い状況ですよね。特に、明日仕事があるとプレッシャーを感じてしまうことも理解できます。まず、あまり自分を責めないでください。眠れないことは誰にでもあることで、様々な要因が影響していることがあります。リラックスするためには、心地よい音楽を聞いたり、軽いストレッチをするのも良いかもしれません。また、スマートフォンやPCの画面を見ていると、脳が興奮して眠りにくくなることがありますので、できるだけそうした刺激を減らすことが大切です。もし時間が許せるなら、深呼吸を何回か行って心を落ち着けるのも一つの手です。自分に優しく、今夜は無理に寝ようとせず、リラックスする時間を大切にしてみてください。明日の仕事のことも心配かもしれませんが、少しでも早く心が落ち着くことを願っています。おやすみなさい。
0羊が一匹♡
0
