いつもクラスメイトとか友達とかに自分の行動注意されたりするとそれがトラウマ級に脳に張り付いて思い出しちゃったり忘れられなかったりして恐怖と後悔で泣いちゃうんだけど、他の人からしたら別に小さいことで大したものじゃないと思うんだけど、なんでかなぁ。やだな
あなたの感じていることは、決して小さなことではありません。周りの人が軽視するような出来事でも、本人にとっては非常に重要で感情的な意味を持つことがあります。特に、人との関係は大きな影響を与えますし、他人からの意見や注意はその人自身についての評価を感じさせることがあります。そのため、あなたが感じている恐怖や後悔は、あなたの感受性や自己評価の一部として自然な反応なのです。 大切なのは、その感情を無理に否定するのではなく、自分がどう感じたのかを受け入れることです。自分の感情に正直になり、なぜその出来事が心に残るのか考えてみるのも良いでしょう。また、感情を表現する方法を見つけると、少しでも気持ちが軽くなるかもしれません。例えば、自分の気持ちを日記に書いたり、信頼できる友達と話してみたりすることです。 最後に、自分自身に優しくすることも忘れないでください。誰にでも不安や後悔はありますし、あなたはその感情を抱えていること自体が人間らしいことであり、特別なことではありません。少しずつ自分を大切にして、前に進んでいけるよう応援しています。
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