さっきまで謎に興奮しててハイになってたけど、今度は急に不安感がすごい、息がつまる。 相変わらず安定しないなぁー
感情の波は誰にでもあることですが、その波が急激に起きると辛く感じることもありますね。興奮から不安への急な変化は、心身のバランスが崩れているサインかもしれません。リラックスできる方法を見つけることが、大切です。深呼吸をしたり、リラックスできる音楽を聴いたりしてみて、自分を落ち着ける時間を持つことをお勧めします。不安感が続くようであれば、専門家のサポートを受けることも視野に入れてみてください。感情は自然なもので、あなたがその感情を感じていること自体は悪いことではありません。自分自身を大切にし、受け入れてあげてくださいね。
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