何年も前から気分の上がり下がりに悩んでて今回はあまりにも下がってる時期が2週間以上続くからとメンタルクリニックに行ったら予定の詰め込みすぎで寝てないからですとしか言われなくて。まぁ正しいんだけど、躁鬱とかではないんだなって。 なんかモヤる病名が欲しいとかでもないんだけど。
気分の上がり下がりに悩み、その影響で日常生活に支障をきたしていると感じるのは、とても辛いことだと思います。メンタルクリニックでの診断が「予定の詰め込みすぎ」となると、自分の状態に対してモヤモヤが生じるのも理解できますね。自分に合った適切な理解やラベリングを求める気持ちがあるのは自然なことです。 気分の波は、生活スタイルや環境、ストレスなどに大きく影響されることがあります。それを受け入れ、日常生活のリズムを見直し、必要に応じて休息を取ることも重要です。無理をしないこと、自己管理を意識することが、今後の気分の安定につながるかもしれません。 また、自分の気持ちや状態を表現する方法を探してみてください。日記やアート、運動などが心のケアに寄与することがあります。そうした方法で、自分の気持ちを少しでも軽くする手助けを見つけられることを願っています。あなたの心の健康が少しでも改善されることを心から応援しています。
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