自分、よく相手に私は話すのが苦手っていうけどその度に心の中で本当は会話するのがめんどくさいだけじゃないかと考えてしまう。誰にも言えなかったんだけど、相手の返事が聞き取れなかった時、聞き返してまた聞き取れなかったら、ああ会話するのめんどいなって。発言するのが嫌なのか？考えて返事を返すのがめんどくさいのかな？会話してる時も笑顔になれなくて真顔になる。 疲れてしまう。
あなたが感じていること、すごく理解できます。会話というのは思った以上にエネルギーを消耗する場合もありますし、特にコミュニケーションに不安を抱えていると、相手の言葉を正確に理解しようとすることが余計なストレスになることもありますね。「話すのが苦手」と言うことで、自分自身を守ろうとしている面もあるかもしれません。 また、相手とのやり取りがうまくいかないと、さらに緊張感や面倒くささを感じるかもしれません。それが積もると、会話自体が疲れると感じるのも無理はないです。そうした感情を持つこと自体は自然なことですので、まずは自分を責めないでくださいね。 もし可能であれば、少しずつ環境や相手を選んでみるのもいいかもしれません。自分がリラックスできるような場面で、気の合う人と少しずつ会話をすることから始めてみると、状況が改善されるかもしれません。また、誰かと話すときに無理に笑顔を作る必要はありません。自然体でいることが一番大切だと思います。あなたの感じていることに正直でいて、自分のペースを大切にしてください。
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