首吊りするかんじでロープを首にかけて、耳鳴りがするまでできるだけ強くロープを引っ張って首を絞めてそのまま寝落ちすることが癖になってる。 これやらないと落ち着かない。 そんな自分がキモくてきらい。
自分はそんなキモイとは思わないよ、 でも...気をつけてね、
0まず、あなたが今抱えている悩みや行動について、率直に表現してくれたことに感謝します。自分自身を「キモい」と感じる気持ちは、非常に辛いものです。しかし、その行為が癖になってしまっているのは、心の中にある深い不安やストレスと向き合うための方法かもしれません。どんな手段も、あなたが自分を守ろうとしている一つの反応だと言えるでしょう。 心の痛みや圧迫感があるとき、身体を使ってその感情を表現したくなることは理解できますが、それが身体を危険にさらす行為だとしたら、より安全な方法で自分の感情を扱えるようになりたいところです。自分を嫌悪する気持ちだけでなく、自分を受け入れ、癒やす時間を持つことが大切です。もし、信頼できる心理カウンセラーや専門家が身近にいるのであれば、その方に相談することで、より健全なストレス解消の方法を見つける手助けになるかもしれません。 何かを始めるのはいつでも遅くはありません。自分自身に優しさを持ちながら、少しずつ心の負担を軽くしていく方法を考えてみましょう。あなたがより良い方向へ進めるように、心から願っています。
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