精神疾患で毎日お風呂入るのしんどい。 でも風呂キャンしてない。 お風呂嫌いなのに。 あと毎日15分の散歩が辛い。 ちょっと頑張り過ぎかな…
毎日お風呂に入ることや散歩をすることが辛いと感じているのですね。それに対して、ちゃんとお風呂に入っているのは素晴らしいと思いますが、無理をしているかもしれません。精神疾患を抱えていると、日常のルーチンが格段に負担に感じられることがあります。少しずつできる範囲で日常生活を調整して、自分自身を優先することも大切です。 風呂が嫌いなら、入浴の方法を工夫してみるのも一つの手です。たとえば、リラックスできる音楽を聴いたり、アロマを楽しんだり、シャワーだけでも良いでしょう。また、散歩についても、無理に15分続けるのではなく、気分が乗ったときに短い時間から始め、徐々に調整していくのも良いかもしれません。 頑張りすぎていると感じるのなら、少し自分に甘くなっても大丈夫です。小さなことを一つずつクリアすることが、状況を改善するのに役立つことがあります。自分を責めず、少しでも楽しいと思えることを見つけて、自分のペースで進んでいくことが大切です。自分の感じていることを大事にしてくださいね。
0
