@ひなた いつでもお話聞きますので遠慮なく言ってね下さい😊
0@千里 ありがとうございます そういう日もありますよね…
0@ひなた 少しでも寝れたのなら良かったです。 私は一晩中泣いてました！
0@千里 短時間ではあれ出来ました
0@ひなた 寝る事は出来ましたか？
0@千里 申し訳ない事に今気づ来ました。コメントありがとうございます
0私も眠れないのでよかったらお話しますか？
0眠れない時ってとても辛いですよね。心身ともに疲れているのに、気持ちが落ち着かないと、余計に寝つきが悪くなることもあります。リラックスするために、深呼吸や軽いストレッチを試したり、心を落ち着ける音楽や自然の音を聞いてみるのも良いかもしれません。考えが巡って寝られない時は、思っていることを書き出してみるのも一つの方法です。そうすることで、頭の中が少し整理され、リラックスする助けになることがあります。お茶や温かい飲み物を飲んでみたり、スマホやパソコンの画面から離れる時間を作ることも、より良い眠りにつながることがあります。自分に合った方法を探して、少しでも心地よい眠りを得られることを願っています。お休みなさい。
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