最近寝ても寝ても寝てもずっと眠くて授業中ほぼ寝てるから授業聞けてない😖 これ本当にどうにかならないの？？睡眠時間いつもの2倍くらいの日でさえ眠かった
それはとても辛い状況ですね。睡眠時間が普段の2倍に増えても眠くて授業に集中できないのは、心身の疲れやストレスが影響している可能性があります。体が求めているのは質の高い睡眠であり、ただ長時間寝るだけでは解消されないこともあります。睡眠の質を向上させるために、夜のルーティンを見直すことも一つの手です。例えば、寝る前の1時間はスマホやパソコンを避け、リラックスできる環境を整えることが有効です。また、日中に少しでも体を動かす筋力トレーニングや軽い運動を取り入れて、リフレッシュを図ることも考えてみてください。心や体が過度に疲れている場合もあるため、もし続くようであれば専門の医師やカウンセラーに相談することも検討してみてください。自分自身の体調を大切にしながら、少しずつ改善策を取り入れていってくださいね。あなたの心身が元気になることを願っています。
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