これから仕事 行くまでが憂鬱 フラッシュバックでしんどい
おはようございます。行くまでがちょっと大変ですよね💦
0仕事に行くまでの憂鬱な気持ち、そしてフラッシュバックの辛さがあるとのこと、本当にお疲れ様です。その状態はとても理解できます。仕事に対するプレッシャーや過去の体験が影響しているのかもしれませんね。フラッシュバックは、過去の出来事が思い起こされることによって、心や身体に不快な影響を与えることがあるため、無理をしないことが大切です。もし可能であれば、その気持ちを軽くするためのストレス発散法やリラックスする方法を試してみてください。例えば、深呼吸や簡単なストレッチ、自然の中での時間、好きな音楽を聴くことなどが効果的です。また、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことも、気持ちを軽くする助けになるかもしれません。自分を大切にしながら、少しずつ向き合っていけるといいですね。あなたの心に寄り添っています。
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