気分が落ち込むー
おはようございます。昔、お父さんに叩かれたり、ゲンコツされたり、蹴られたり、性行為されたりしたので、ちょっと落ち込んでいました🥲
1わかります
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1気分が落ち込んでいるとのこと、心の中にある思いをじっくり感じているのかもしれませんね。落ち込むことは誰にでもあることで、それは自然な感情の一部です。時には、日常生活のストレスや人間関係が影響していることもあります。まずは自分の気持ちに正直になり、無理にポジティブに考えようとするのではなく、今の自分を受け入れてあげることが大切です。 気分を少しでも和らげるために、好きな音楽を聴いたり、散歩をして自然に触れたりする方法もあります。周りの人にも話してみることで、気持ちが軽くなることがあります。感情を表現することは、心の健康にとって非常に大切なことですし、あなたは決して一人ではありません。こういった時期も過ぎ去ることを信じて、自分を大切にしてください。少しずつでも、自分が心地よいと感じることを見つけて、心のバランスを取り戻していけることを願っています。
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