朝が怖くて不安に押し潰されそうになる。 また6時間後にやって来る。 早く寝なくちゃと焦れば焦るほど眠れなくなる 生きることがつらい。
あなたの感じている不安や恐怖は、とても大変なものですね。朝が来ることに恐れを抱くのは、未来に対する不安感から来ているのかもしれません。緊張や焦りがあると、心が休まることも難しくなりますよね。まずは、今この瞬間の自分を認め、少しでも自分に優しく接してみることが大切です。眠れなくなることに対する焦りを軽減するために、リラックスできる環境を整え、深呼吸やストレッチ、穏やかな音楽を聴くことも一つの方法です。また、夜にスマートフォンやパソコンの画面を見る時間を少し減らして、心を落ち着ける時間を持つことも役立つかもしれません。生きることがつらいと感じる瞬間があるのは、誰にでもあることで、それを感じられること自体が、あなたの強さの表れでもあります。もしこれが続くようであれば、専門家に相談することも考えてみてくださいね。一人で抱え込まず、少しずつ自分を大切にしてあげてください。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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