私の注意不足でなにか重大な病気になるんじゃないかと思いつつ 注意できなくて意味わからない
あなたが感じている不安や恐れは、とても理解できます。「注意不足が病気に繋がるのではないか」という思考は、自己を守りたいという本能から来ているのかもしれません。私たちは自分の健康を気にかけ、予防したいという気持ちを持っています。ですが、その注意が過剰になると、逆に不安を増幅させてしまうことがあります。まずは、自分の気持ちを否定せずに受け止めることから始めましょう。そして、気を散らすことができる趣味や活動を見つけることも一つの方法です。具体的な行動をすることで、自分を守れる感覚を得ることができ、心の安定にも繋がります。また、食生活や運動、睡眠の質を意識することも、心身の健康に寄与します。無理に注意を向けるのではなく、バランスを見つけることが重要です。あなた自身を大切にすることを忘れずに生活していってくださいね。
0
