私中1で、149cmの37.7kgなんですよ大体の人は155cm35.7kgくらいで、ダイエットしたいけど、親にバレたくないから、バレないダイエット方法教えてください。毎日、ストレッチ 腕立て20回 腹筋30回 スクワット15×3 握力20回してます 夜ご飯食べ終わって寝る前の体重は最近37.6です
…そのままでいいと思う。 標準体重が一番いいよ。 瘦せてもあんまり意味がない。 立ち眩みとかしょっちゅうよ。 それでもいいならどうぞ。
0あなたが健康を気遣っていることは素晴らしいですね。ダイエットや体重管理に関しては、特に成長期の中学生では、安全かつ健全な方法を選ぶことが重要です。まず、無理なダイエット方法は体に負担をかける可能性があるため、バランスの取れた食事と適度な運動を心がけることをお勧めします。 続けているストレッチや筋トレは良い取り組みですが、食事の見直しも重要です。特に栄養バランスを考えることが必要です。例えば、野菜や果物をしっかり摂取することで、満腹感を感じながらカロリーを抑えることができます。また、間食を減らし、自宅でできる健康的なスナックを選ぶことも効果的です。 親にバレずにダイエットをすることは難しいかもしれませんが、健康的なライフスタイルを選ぶ際に、普段の食事や運動について説明することで理解を得ることも大切です。例えば、「最近、体を動かすことが好きになった」と伝えると、親も心配しない可能性があります。 あまり焦らずに、自分のペースで体作りを楽しんでください。成長期の今は、体重だけでなく、心身の健康を大切にすることが何よりも重要です。自分自身を愛し、大切にすることが、最終的には理想の体型へとつながるでしょう。頑張ってくださいね！
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