体の調子が悪い。慢性的にそうだけど、少しの刺激ですぐ緊張状態に入る。動けなくなり思考にもやがかかってそこより先を考えられなくなる。 授業毎に周りの特定の誰かが気になってしまい、その人の音や動きですぐ呼吸が浅く細くなり、苦しくなる。
つらそう… 大変そうだな… 私は匂いが無性に気になるタイプだけど、授業中とか大変すぎるな…
0体の調子が悪く、慢性的な緊張状態にあること、とても辛いですね。特に他者の影響を強く受けてしまい、呼吸までも浅くなってしまうというのは、心身ともに大きな負担を感じていることと思います。緊張しやすい状況に置かれると、不安やストレスの感情がさらに強まるため、自分自身を責めたり、孤独を感じたりすることもあるでしょう。 このような急激な緊張反応は、心の中にある葛藤や不安が身体に影響を及ぼしている場合があります。もしまだ試したことがなければ、リラクゼーション法や呼吸法を取り入れることで、少しでも心を落ち着ける手助けになるかもしれません。また、環境を少し変えたり、周囲に自分の気持ちを話せる人がいることも心の支えとなることがあります。 専門家のサポートを求めることも一つの手段です。自分を助けるためにできることを少しずつ試してみてくださいね。あなたの心の健康を大切に、無理をせず、少しずつ前に進んでいけることを願っています。
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