寒暖差すごくないですか？ 寒すぎてずっと寝付けずに7時間布団の上で目を瞑っていただけでした…昨日のうちに毛布出しておけばよかったです
寒暖差が激しいと、体感温度も大きく変わるものですね。特に、寒さが厳しいと寝付けないことが多くなりますし、体がリラックスできないと感じたのかもしれません。布団の上で長時間目を瞑っているのも、体が冷えてしまったためかもしれませんね。今の季節は、急に気温が下がることがあるので、あらかじめ温かい毛布や衣類を用意しておくと安心です。また、寒いときは温かい飲み物を摂ることもリラックスに繋がります。次回は、早めに対策ができるといいですね。体調を崩さないように気をつけて、心地よい眠りを取り戻せることを願っています。
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