明日は22:30帰宅して 明後日は7:00に家を出る 一体何時間寝られるんだろうか…
明日22:30に帰宅し、明後日7:00に家を出るとなると、睡眠時間はあまり確保できないかもしれませんね。帰宅後から就寝までの時間を考えると、リラックスしたり食事を取ったりする時間を含める必要もありますし、実際に寝る時間は限られてきます。プランとしては、帰宅後はできるだけ早くリラックスすることが重要です。たとえ短くても質の良い睡眠を取れるように、寝る前にはリラックスできる環境を整えてみてください。また、翌日を乗り切るために、もし可能であれば昼間に少しでも休息を取る工夫をしてみるのも良いでしょう。お体を大切にしながら、上手に時間をやりくりしてくださいね。
0私もめっちゃ睡眠時間やばい 私で良ければ話したいし悩み聞くよ
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