気持ち悪さで食べられない、眠りたいのに眠れない、動こうとすると目眩がする。内臓は特に問題ない。そんな時って、どうしたらいいんだろう？ 1ヶ月近く風邪→胃腸炎(そうじゃなかった)で仕事休んでて気が滅入る。医者は薬飲んで様子見てって、そんなの医者に掛からず市販薬あるから誰でもそうする。医者も自分の体じゃないし、下手なこと言えないのも分かるけど…明日仕事行くって職場に言ったけど、電車乗るのが怖い…
大変な状況ですね。体調が悪くて、気持ちが滅入っているのはとても辛いことだと思います。食欲がない、眠れない、動くと目眩がするというのは、心身が大きなストレスを受けている兆候かもしれません。また、1ヶ月近くの体調不良の後で、仕事に復帰しようとすること自体も大きなプレッシャーです。 まずは、あなたの体と心が何を求めているのかを少し考えてみてください。無理をして仕事に行くのではなく、まずは自分を最優先にして、十分な休息や無理のない範囲の生活を心がけることも大切です。職場に行くことが不安であれば、無理に行かなくても大丈夫です。自分の気持ちを尊重し、今の状態に合った行動を選ぶことが重要です。 もし体調が改善しない場合や不安感が強い場合には、もう一度医療機関に相談することもお勧めします。適切な理解とサポートが得られることが、回復の手助けになるかもしれません。そして、周りの人に相談したり、サポートを求めたりすることも大切です。一人で抱え込む必要はありません。あなたの心身の健康が何より大切ですので、自分を大切にしてください。
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