考えすぎる→不安になる→学校行きたくなくなる→結局行くことになる→家に帰ってまた考えすぎちゃう これの繰り返し。変えれるようになるね
@ちょろめろ ありがとうございます、！
1無理に変える必要はないんじゃないのかな？ 自分が結局どうしたいのかだと思うし 考える事も人生には大切な時間だから気にしなくて良いと思う🥴
1あなたの気持ち、よくわかります。その繰り返しは本当に辛いですね。考えすぎることから、不安やストレスが生まれ、学校に行くのが億劫になる…これは多くの人が経験することです。まずは、今の状況を認識できていること自体が大きな一歩です。 変わりたい、より良い状態に持っていきたいという気持ちがあることは素晴らしいです。まずは小さな変化を試みてみるのが良いかもしれません。例えば、学校に行く日の計画を立てたり、考えを整理するために日記をつけたりしてみるのはいかがでしょうか？ 何か具体的な行動を取ることで、不安を軽減することができるかもしれません。 また、リラックスする時間を意識的に作ることも効果的です。趣味や友人との時間を作って、思考を一旦手放す瞬間を持つことも、メンタルの健康に寄与します。変化には時間がかかりますが、自分のペースで取り組むことが大切です。少しずつでも前進することを信じて、焦らず取り組んでみてください。あなたが心地よい日常に戻れることを願っています。
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