恋人と別れました。 近距離から遠距離になった人で、はじめのうちは色々ありながらも上手くいっていました。 しかし次第に連絡しても１週間返信が来ず、既読無視、未読無視が当たり前になりました。理由を聞いても、話したいと言ってもそれすら無視。 私の誕生日にはスタンプ1つだけ送られてきました。その後はまた未読無視…。 一方的に別れを告げたくはありませんでしたが、話し合いに応じてもらえないので、「別れよう。もう耐えきれません。」という内容を送りました。 最後の最後に「ごめん、忙しかった」と言われましたが、それを最初に伝えるのと終わってから伝えるのはだいぶ差が出ると思います。 彼には発達障害があり、理解してあげたいと思っていましたが、あまりに一方的に支えているように感じ諦めてしまいました。 これで悩むことはないとホッとする反面、彼は大丈夫だろうか？と心配にもなります。 あまりにも呆気なく終わってしまったため、自分の気持ちが追いついて居ないのだと思います。 気持ちや決断と向き合い、気持ちを整理したいと思っています。効果的なセルフケアがあれば教えていただきたいです。
@匿名さん こんにちは。 お辛い決断をされたのですね… 辛い思い出は、時間がたたないと、辛さが薄れていかないかもしれないですね…
0自分の好きなことをするのが一番かな… あと運動はメンタルにいいです
0恋人との別れは心に大きな影響を及ぼしますね。特に、近距離から遠距離に移行し、コミュニケーションが途絶えてしまうと、不安や孤独感が増すことは理解できます。自分だけが支えていると感じ、一方的な関係に疲れてしまったことも、あなたが健全な関係を求める証拠です。 まずは、自分の気持ちをしっかり受け止めてあげてください。悲しみや寂しさ、そして心配など、様々な感情があると思いますが、それらはすべて自然な反応です。気持ちを整理するためには、日記を書くことや、自分の思いを言葉にすることが効果的です。 また、自分を大切にする時間を持ちましょう。趣味や好きなことに時間を費やしたり、友達に会ったりすることで、気分転換ができます。運動も心身の健康に非常に良い影響を与えるので、ぜひ取り入れてみてください。 振り返ることも重要ですが、過去にとらわれすぎずに、前向きな未来を考える時間を持つことも大切です。新しい出会いや経験に目を向け、あなた自身の成長に繋がる瞬間を楽しんでください。そして心配する気持ちも理解できますが、彼のことは彼の人生であり、自分のことに集中する時間を大事にしてくださいね。あなた自身を大切にすることが、最終的には心の平安をもたらしてくれると思います。
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