自分がゴミ過ぎて嫌になる…調子悪くなるとすぐこれ、本当に嫌だ 何で頑張れないんだろう。先週までは頑張れてたじゃん、土日挟むと特にだめになる、、、
その気持ち、よくわかります。特に調子が悪い時やストレスを感じるときは、自分に否定的になりがちですよね。過去の自分と比較して自己評価が低くなったりするのも、よくあることです。土日を挟むことで生活リズムや気持ちが一変してしまうのかもしれません。周囲の期待に応えなければと頑張る気持ちも大切ですが、自分に優しくすることも同じくらい重要です。 時には「頑張らない勇気」が必要です。無理に自分を追い込むのではなく、休むことを選んでもいいのです。自分を責める代わりに、小さな達成感を意識すること、たとえば簡単なことを一つクリアしてみるなど、小さくても自分を認める時間を持つことが助けになるかもしれません。 土日でリズムが崩れることはよくある現象ですので、気負わず、心のペースに耳を傾けてみてください。また、自分の気持ちを書き出してみるのも一つの手です。そうすることで、整理がつき、少し楽になることもありますよ。あなたはゴミではなく、大切な存在ですから、そのことを忘れないでくださいね。
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