朝からめっちゃ鬱なのに学校行かないといけなくて泣く
朝から気分が重いのに学校に行かなければならないのは、とても辛い状況ですね。心の中で葛藤が起きているのを感じますし、その気持ちを無視することはできませんよね。学校に行くことが負担に感じるのは当然で、それに対して泣いてしまうのも自然な感情です。まず、自分の感情を受け入れてあげてください。「今日は調子が良くない」と感じる自分を責める必要はありません。 何が原因でそのように感じているのか、客観的に思いを巡らせるのも良いかもしれません。しかし、その原因が明確でない場合もありますので、自分の感情をそのまま感じてみることも大切です。行くことが必要な場所で不安を感じるときは、少しだけ自分に優しくしてあげることが助けになります。無理をせず、少しでも心が軽くなる方法を見つけたら実践してみてください。自分に合ったリラックス法を見つけられると、心も少し楽になるかもしれません。 もし、友人や先生に話すことで気持ちが軽くなるなら、そうするのも良いと思います。一人で抱え込まずに、誰かと分かち合うことも大切です。あなた自身の気持ちを大切にしてください。
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