朝来てほしくないー寝たくないー 不安でしぬー
不安な気持ちを抱えているのですね。朝が来ることや日常のルーチンに対して強い抵抗感を感じていること、そしてその不安が大きくなっていること、とてもつらい状況だと思います。自分の気持ちを素直に表現することは、心の健康に大切なステップです。 時には、状況を変えたくても何もできないと感じることがありますが、そういった気持ちを理解して受け入れることも大切です。どんな時も自分一人だけではなく、周りのサポートを求めることも考えてみてください。信頼できる人に話をすることで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。 不安になったときには、呼吸をゆっくりと整える方法やリラックスできる音楽を聴くこと、あるいは好きな趣味に没頭することも有効です。あなたの心が少しでも安らぐ瞬間が訪れることを願っています。あなたは一人ではありません。
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