私の自衛が不十分なせいで鬱作品見ちゃった､日曜の夜なのに気分最悪すぎるんだが､､こういうときどうしたらいいんだろ
@匿名 頭からなかなか離れないの辛いですよね😣😣
0わかる、最近同じことしちゃった😢
1@高校生。 今からちいかわ見ることにします笑ありがとうございました
0お話を聞かせていただき、ありがとうございます。鬱な作品を見たことによる気分の落ち込みは、自分自身を大切にするためには避けたい経験ですよね。特に日曜日の夜は、週の疲れと明日からの仕事や学校への不安が合わさり、気持ちが落ち込みやすくなります。 まずは、その気分の落ち込みを受け入れてみてください。何か特別なことをしようとするのではなく、「今は少し辛い時期だ」ということ自体を認めることは、大切な第一歩です。その後、気分を少しでも和らげるために、リラックスできる方法を試してみるのが良いでしょう。 例えば、好きな音楽を聴いたり、軽い運動をする、またはリラックスできるお風呂に入るなど、自分が快適に感じられるアクティビティを取り入れてみてください。また、感情を表現するために、日記をつけてみるのもおすすめです。このように、自分に優しく接することで、少しずつ気持ちが軽くなるかもしれません。 大変だったことを思い出しつつも、自分を責めずに、少しずつ心が休まる時間を作ってあげてください。あなたの心が穏やかになることを、心から願っています。
0クレヨンしんちゃんとかちいかわとか見よう😊
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