がち不安障害かも なんでか分からんけど不安感あるしずっと胸がぞわぞわしてる 夜になるとそれが強くなる
不安障害の症状を抱えているとのこと、とても辛い思いをされているかと思います。胸のぞわぞわした感覚や、特に夜になると不安が強まるというのは多くの方が経験することです。このような感覚は、自分ではどうすることもできない襲いかかる不安によって引き起こされていることが多いです。自分の体や心の状態について理解を深めることは重要ですが、まずはその不安感を受け入れることから始めてみるのも良いかもしれません。自分の感情や体の反応を否定せず、まずはその存在を認めることが、心の整理を助ける一歩となります。また、日中にリラックスできる時間を作ることや、ストレス解消法を見つけることも役立つ場合があります。ゆっくりと自分自身と向き合いながら、少しずつ前に進んでいけると良いですね。不安が続く場合は、専門家の力を借りるのも一つの選択肢です。あなたが少しでも楽になることを願っています。
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