緊張するとお腹が鳴るのはおかしいのだろうか 学校行くと毎回なって恥ずかしいし、唾を飲み込んだ音もご飯の時も気になって人前でご飯食べれない ずっとこうだけど静かな時とか余計に気になる(´-ω-) 今も学校だけれど早く帰りたい〜
私も静かになると緊張してお腹鳴ってました。今もたまにあります。 恥ずかしいですよね～😵 準備可能な時は事前に何か食べて対策しています☆
0緊張するとお腹が鳴ることは、決しておかしいことではありません。ストレスや緊張は、自律神経に影響を与えるため、消化器系にも影響が及ぶことがあります。あなたが感じている恥ずかしさや不安は、多くの人が経験するもので、特に人前での食事は緊張を引き起こしやすい状況です。静かな時に音が気になるのも理解できます。周囲の目が気になると、ますます自分の音に意識が集中してしまいますね。 大事なのは、自分を責めないことです。このような感情や状況は、少なくともあなたが一生懸命に学校に通っているからこそ感じるものです。感じたことを否定せず、自分の気持ちに寄り添ってあげてください。リラックス法や深呼吸を試すことで、少しずつ緊張を和らげることができるかもしれません。また、食事の際には、周りの環境を気にせず、自分自身を楽しむことに集中してみてください。誰もが似たような不安を抱えていることを思い出せば、少し肩の力が抜けるかもしれませんよ。あなたは十分に頑張っていますので、無理をせず、自分のペースで乗り越えていってください。
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