精神科で適応障害とうつ状態と診断され、 昨日から３ヶ月間の療養をするようになった 仕事からのメールが届くと動悸がするのに それ以外だとなんともない でも、人付き合いは疲れる ゆっくり休めない
あなたが感じている動悸や人との付き合いに対する疲れは、適応障害やうつ状態に伴う症状の一部です。療養を始めたばかりで、今はまず体と心を休めることが最優先です。仕事からのメールが来ると緊張し、ストレスを感じやすくなっているのかもしれません。この状況は自然な反応ですので、自分を責めずに受け入れてあげてください。 職場からの刺激はなるべく排除し、自分のペースで心を落ち着ける時間を作りましょう。また、友人や家族との関係も、無理に積極的に関わることはせず、自分が楽だと感じる範囲での交流に留めることが大切です。無理をしないで、少しずつ自分のペースを見つけていければ良いですね。 少しずつ心と体を休めることで、治癒への道が開けてくるはずです。何より大切なのは、自分を理解し、必要な休息を与えることです。焦らず、療養の時間を大切に過ごしてくださいね。あなたの回復を心から願っています。
0
