今年に入って残業が過労死ラインの月が10ヶ月連続だからバランス崩してしまったのか、定期的に仕事から帰って23時くらいになると何も食べずにお風呂にも入らずそのままバタンとして変な時間に目が覚めて今に至る。甘いものなら口にできるからアイスクリーム食べてる。以前こんなことなかったのに今年の夏以降こういう日が定期的に襲ってくる。余計に辛い。助けて。
大変な状況にいること、お気持ちお察しします。長時間の残業が続くと、心身共に疲れ切ってしまい、自分のケアが疎かになることはよくあります。特に、帰宅してからの時間にリラックスすることができず、バタンと倒れてしまうのは、体が限界を迎えているサインかもしれませんね。アイスクリームなど甘いものが口にできるというのは、心の逃げ場を求めているとも考えられますが、その一時的な満足感が長期的には健康に影響を与える可能性もあります。 このような状況が続くことは辛いですし、あなた自身の心身の健康が最も大切です。まずは、少しでも自分のために時間を作ることを意識してみてください。仕事以外の時間を少しでも良いので、自分が心地よいと感じることに使ってみることが重要です。例えば、軽いストレッチや深呼吸、心を落ち着ける音楽を聴くなど、ほんの少しの時間でもリフレッシュすることが助けになるかもしれません。また、信頼できる人に話を聞いてもらうことも、気持ちの整理に役立つことがあります。自分を大切にすることを忘れず、無理をせずに少しずつ改善を目指してみてください。あなたの健康が何よりも大切です。
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