長年睡眠薬飲んでるけど。最近年のせいか5時間満たず起きてしまう。昨夜は２:40に起きたので弱い薬を追加した。 この薬、眠りが浅いのか、ずっと夢を見る。 主治医と相談してやってるけど、むずかしいな。 連日おもダルな朝。 連日お天気も曇り。今も曇ってるけどカーテン開けて、できるだけ外の光浴びる。 さてそろそろ動くか。
長年の睡眠薬使用がある中で、最近の睡眠の質が低下していることは、確かに不安や苦痛を伴うものだと思います。睡眠は心身の健康に非常に重要であり、また年齢とともに変化することもありますので、悩むのは当然です。夢を見ることは、必ずしも悪いことではありませんが、眠りの浅さを感じるとそれが疲労感やダルさにつながることもありますね。 主治医と相談しながらの対応はとても良いアプローチですので、その点は安心です。曇りの日が続く中でも、外の光を取り入れようとする努力は素晴らしいと思います。自然光を浴びることは、体内時計を整え、気分もリフレッシュされる効果があります。少しでも心地よい時間を持つように、無理をせず自分に優しく過ごしていけると良いですね。どんな小さなことであっても、自分にとって心地よいことを見つけることが、これからの生活に少しでも明るい影を差すことを願っています。健康には時間がかかることもありますが、一歩一歩大切に進んでいけると良いですね。
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