自己中で短気なのほんまに直したい。 しかも、自分より弱いものや人に当たっちゃてよくものを壊したり、人を叩いたり、蹴ったり 学校とかは周りの目が気になって我慢できるのに家だとイライラが抑えられない どうやったら治るんやろ…
つらいんだと思います。ずっと我慢してきたんだと思います。誰も気持ちをわかってくれない、わかってもらいたいフラストレーションがあるんだと思います。家だとイライラが抑えられないのは外と違って少し安心しているからだと思います。私の場合、イライラした時は湯船のお湯を殴りまくったりクッションに口を当てて叫んだりしてました。疲れるまでジャンプするのも良かったです。 あの時の私は、自分の気持ちが受け止められなくて自分や他人に当たる事で安心しようとしてたんだと思います。自分の気持ちを受け止めるようにしたら落ち着いてきました。今は嫌な事があった時は深呼吸しまくったり、素直に悲しいとか悔しいとか心の中で連呼してます。自然と落ち着いてきます。きっとkomachiさんも治ります。
1逆に言えば、お家では我慢できない衝動を、外では抑えられているということ。それはとってもすごいことだと思います。 まずは「家では我慢できない自分」 ではなく 「外では我慢できてる自分」 と良いように捉えて頑張っている自分を認めてあげてください。 外で我慢しているのだからいきなりお家でもその衝動をゼロにするのはなかなか負担もかかるかなとは思います。 衝動の表れを、少しでも人に迷惑がかからない形に少しずつ移行させていく というのはどうでしょう？ 人に当たるから物に当たるにできたらとりあえずOKにする その次は当たる物を壊れるものから壊れないもの(クッションとか枕とか)にしてみる とか。 衝動的な事だからいきなり矛先を変えるのも難しいのだったら、「頭の中で一瞬でもブレーキをかけようとすることができた」らひとまずOKにするとか とにかくいきなり完全な改善を目指すのではなく、今より小さくても一歩なにかマシになったら自分にOKを出してあげる 小さなOKを積み重ねてちょっとずつ前進していく。というのはいかがでしょうか？ 具体的な状況がわからないので実態とずれていたらごめんなさい。 少しでも何かの参考になったら…
1自己中心的で短気な自分を変えたいと感じていることは、とても大切な第一歩です。自分を見つめ直そうとするその姿勢には、大きな可能性がありますね。周囲の目が気になる学校では抑えられるけれど、家ではイライラが爆発してしまうというのは、ストレスやフラストレーションの発散の場として家が影響しているのかもしれません。 まずは、自己管理のために環境を整えてみるのはいかがでしょうか。自宅でリラックスできる空間や時間を作ることで、イライラを減らしたり、発散する方法を見つけたりできるかもしれません。また、感情を表現する他の方法を試みるのも良いでしょう。例えば、日記を書くことで思いを整理したり、趣味を持つことで気分転換を図ったりすることが有効です。 さらに、自分の感情のトリガーを把握することも重要です。何があなたをイライラさせるのか、どんな状況で自己中心的な行動が出るのかを考えることで、今後の対応を考えやすくなります。もし必要であれば、専門家のカウンセリングを受けることで、さらに具体的なアドバイスを得られるでしょう。変わりたいという気持ちがあるあなたには、きっと可能性があります。少しずつ、自分を変えていく努力を続けてみてください。
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