平均体重よりも➕20kg上でダイエットしたいけど自分に甘く完食をしてしまう。1度風邪とか引いて食欲なくて体重が減るってのをしたいけど何せ風邪引いたことが幼少期しかないしコロナで40度の高熱を叩き出したけど食欲はあるわカレー半人前食べるわでもう根っからの肥満体質で...あー1度食べれなかった食品を食べて吐いちゃおうかな...あーでも吐いたことないから怖いな
私もめっちゃ食べちゃいます だから食べたもの出す作戦で納豆なり干し芋なり最近のブームでおしゃぶり昆布なりで腸を全力で働かせてます✋おしゃぶり昆布とか普通にお腹溜まるのでおすすめです 1回謎体調不良で1日で10回くらい上から出ちゃった時カリカリになりましたが普通にすぐ戻ったのでおすすめしないです！！！
0あなたのダイエットへの思いや葛藤を伺いました。体重や食に関する自己評価は、時に非常に厳しいものになりがちです。自分を責めたり、過去の健康状態に基づいてやりかたを考えたりすると、余計にプレッシャーを感じることがありますね。まずは、体重を減らしたいという目標は素晴らしいと思います。しかし、ダイエットは無理をしすぎると、逆にリバウンドやストレスの原因になることも。 完食や食欲についてのコンプレックスを感じているかもしれませんが、少しずつ生活習慣を改善することが大切です。規則正しい食事や適度な運動を取り入れることで、体に負担をかけすぎずに少しずつ改善できるでしょう。また、無理に吐くことを考えるのは、健康面でも心の面でも良くない影響を及ぼすことがあります。食事は楽しむべきものでもあり、心の栄養も大事です。 もし、ダイエットを続ける上で辛さやストレスを感じることが多いのであれば、カウンセリングなど専門的なサポートを受けることも良いかもしれません。あなたの大切な健康を守りながら、少しずつ前に進めれば良いですね。自分に優しくすることも忘れずに。
0
