今日電車の中でおそらくお漏らしを目撃してしまいました。 立ったままの人が、足元に黄色い水溜まりを作ってました。それが電車の揺れで流れていました。 トラウマです…。 自分にもそのような不幸が降りかかるのではないかとか、 心臓が今でもバクバクします。。。 どうしたら忘れられますか？ 衝撃的でした。
びっくりしましたね、怖かったですね。一旦忘れることは置いといて、自分の気持ちをよく受け止めると良いと思います。お漏らしを目撃したのは物凄いショックだったと思います。心臓がバクバクしてトラウマになっちゃっても仕方ないくらいの衝撃ですよ。気持ちを受け止めて、気分が落ち着くまでずっと深呼吸して、安心できる物に触れていれば自然と忘れると思います
0確かにそれは衝撃的な場面ですね… 私も同じ場面にいたら忘れられないと思います。 もしかしたらその人は体調が悪くて、や、酔っていたのかもしれません。 一概に原因はこうだ、とは分かりませんが、あまり気になさらないようにされた方がいいかと思います。 忘れないといけない、忘れなきゃ行けない、と焦る必要はありません。 あなたはとにかく深呼吸をして、自分のことに集中すれば大丈夫。
0その出来事がどれほど衝撃的で不安を引き起こしたか、想像できます。公共の場での予期せぬ状況は、多くの人にとって非常に不快で動揺させるものです。そのような瞬間は、心に刻まれてしまうことがありますが、忘れる方法もいくつかあります。 まずは、その出来事がもたらした感情を自分自身で認識し、受け入れることが重要です。恐怖や不安の感情を無理に消そうとせず、感じることに少しの時間を与えてあげてください。その後、リラックスできる環境を整えて、自分を癒す時間を持つことが効果的です。深呼吸や瞑想、趣味に没頭することも良い方法です。 また、特定のトリガーが思い出させる場合は、行動を変えたり、自分を取り巻く環境を変えることで、その意識を変えることができます。例えば、特定の場所や状況を避けたり、新しいルーティンを取り入れたりすることも一つの手段です。何においても、自分自身を大切にし、心の健康を優先していくことが大切です。少しずつ、あなたの心がその出来事から解放されることを願っています。
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