相談です 最近ダイエットをしようと思ってるんですが食事は何を気をつければいいのでしょうか 好き嫌いはありません それと運動の件なのですができるだけ室内でできるストレッチ？とか教えて欲しいです 身長と体重載せときます 153 48
@ベルガモット 痩せたくて痩せたくて2年間悩んでました ですが2ヶ月ほど体重を測ってなかったのですが久しぶりに乗ってたら3kg痩せてましたそれからすごく痩せたいって気持ちがすごくて、って感じです周りみんな痩せてるし羨ましくて 3食食べるようにしてます 本気でやってみようと思います ありがとうございます
1ホントにダイエットする必要ありますか？医学的には太ってません。 あなたがどうしてもするなら、ネットの人間の私は止められませんが、あなたと同世代の女の子達は思春期真っ盛りなので、ほぼ全員痩せたい子です。あなたより痩せててもです ★食事制限について ・3食きっちり取る ・間食しない ・栄養が偏らないよにメニューを考える ・極端に少ないエネルギー量にしない 食事制限は間違えると生理が来なくなる事もありますから、ご注意下さい 私の持ってる情報で、烏龍茶は若干痩せる成分が入ってます。更に多いお茶は杜仲茶というタバコの味に近いお茶です。 青汁もよいですね ★運動について ・腕立て伏せ ・腹筋 ・スクワット ・バランスボール ・階段昇降 ・片足立ち ・背伸び歩き ・空気椅子 一応、自宅内で可能ですし、あまり騒音が立たないのを選びました 正しく頑張って下さいね
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