職場への恐怖心があって、仕事への責任感や人間関係への不安で過呼吸が起きそうになる。 過呼吸が起きそうな状況全般が苦手だけれど、薬を服用して何とか乗り切ってきた。 今日、とても落ちていて仕事へ行けなかった。 連絡も出来なかった。 本当にごめんなさいという気持ちと、行かなくて良くなったのにずっと不安でソワソワとモヤモヤと、誰かにずっと責められている気がしている。 お風呂に入ったら涙が溢れて止まらなくなって、落ち着いてきているはずのメンタルが、また荒れ始めて怖くなった。
あなたが職場への恐怖心や不安に苦しんでいること、そしてそれが過呼吸につながる状況がどれほど辛いか、お察しします。仕事に対する責任感や人間関係の不安は、多くの人が体験するものですが、それが自分を追い詰める形になってしまうと、精神的に非常に負担が大きいですよね。自分を責める気持ちや、誰かに責められているように感じるのは、特に孤独を感じやすい瞬間です。 今日、仕事に行けなかったことで感じた不安やモヤモヤは、一時的なものであることを理解していただければと思います。時には、自分の心と体を優先して休むことが大切です。お風呂での涙は、心の中にある様々な感情の解放かもしれません。これもまた、回復する過程の一部です。大切なのは、自分の気持ちを否定せず、感じることを許すことです。 あなたがこの経験を乗り越える力を持っていることを信じています。そして、自分に優しく接し、焦らず少しずつ前に進んでいければいいですね。自分を守ることは、決して悪いことではありません。心の健康を大事にして、あなた自身を大切にしてください。
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