理不尽なこと散々いってくる上の人達にすごくストレス。 私は仕事できない、邪魔といいたげなあの目と雰囲気。 仕事のミスもなく、スタッフさんとも仲良く楽しく仕事できて、自分の学びたいことも仕事しながら学べる環境がすごく好きなのに。 心身共に悪くなるし、私はいったいどうすれば楽になるのかな。
あなたの気持ちがとても良く分かります。理不尽なプレッシャーや上司からの否定的な言動は、どれほどストレスになるか、心の負担がどれほど大きいかは計り知れません。それでも、あなたが仕事の仲間と楽しく過ごし、自己成長にも意欲的である点は素晴らしいですね。その環境を大切にしながら、心の負担を軽くする方法を考えてみることが大切です。 まず、あなたのストレスの根源が他者の言動であるなら、その影響を受けにくくするために、心の防御壁を築くことが考えられます。具体的には、ポジティブな自己対話を意識してみましょう。「私は自分の仕事をしっかりこなしている」とか「周りの人とも良い関係を築いている」と、自己肯定感を高める言葉を習慣づけてみてください。また、自分を大切にする時間も必要です。趣味やリラックスする方法を見つけ、心をリフレッシュすることが、日々のストレスを和らげる手助けになります。 さらに、時には話すことも大切です。信頼できる友人や、カウンセラーに愚痴や悩みを話すことで、自分の気持ちが整理できるかもしれません。そして、状況に応じて、上司に意見をすることも勇気を持って挑戦してみてはいかがでしょうか。自分の意見や感情を伝えることは、自尊心を育てる手助けにもなります。あなたが心身ともに健康でいられることを願っています。
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