初めてこのアプリを入れました。 ちゃんとした言葉になっていない部分がもしあったらすいません 話を書くと私は小学3年生から中1までずっと虐めを受けていました。 細かい内容まで言うと、体操着をゴミ箱に捨てられたり、あく菌つけた！など傷つくようなことばかりされてきて、そこから私はネットに逃げ続けていました。家でも親には冷たい対応をされて、兄弟もいなかったので、孤独だった私は荒野行動というゲームでひたすら彼氏を作りまくっていました。約20人ほどと付き合いました。 何度も付き合って別れての繰り返しで段々人を信じられなくなりました。 そこから中3では誰とも仲良くなれなくて、告白もされなくなりました。 最近では何に悩まされてるのかもはっきりとはわからないです。 そして、私は人と話す時黙り込んだり震えたり過呼吸になることが増えて、ネットで症状などを調べてみたら、「社交不安障害」「鬱病」が当てはまって、確実に社交不安障害だと言うことがわかりました。 それがわかってから、人と話しても自分から電話を切ったり無視したりする様になってしまって、人と話すのが嫌いになってきました。 でも1人でYouTubeを見たりしてるだけでも、凄く寂しく感じて結局戻ってしまいます。 仲良い親友にだけ相談をしたんですが、趣味に一生懸命になればいいとなんども言われたのですが、私は歌うことが大好きでよく歌っているのですが、どうしても続けられなくて、他に趣味を探そうと頑張っても何も私に当てはまりませんでした。 社交不安障害は治ると言われていますが、私にはとてもじゃないけどそうは思えません。 どうしたら私は友達ができるのでしょう。 どうしたらみんなみたいに明るくなれるのですか。教えてくれると嬉しいです。 長文すいません
どうせ出来ないからやらないのではなく、どうせ出来ないならできるとこまで行くと思ったほうが前向きになれますよ?
0@匿名 長い長文本当にありがとうございます。 日光に浴びるや、時間が解決というのは結構耳にしていたのでやっぱり大切なのかなと気づけました。 私は中3の9月から不登校になって、家から一歩も出ない生活を7ヶ月間ずっとしてました。 そのおかげで肌荒れやストレスなどが溜まってしまって最終的にはこうなってしまったのかなと思っています。 なるべく日に当たることは心がけてみようと思いました！ 夜寝ることは、どうしても寝たくない時が多くてあんまり実行できるか分からないのですが、出来る限りは頑張って寝る努力をしてみます。本当に意見ありがとうございます。
0@ターシャ 治したいとは思うけど、実際何をしたらいいのかがわからなくて、それに本当に困ってます。 コメントありがとうございます
0すみません。 あまりに私と同じような境遇なので返事させていただきます。 私の場合は中学3年間でしたし、いじめだけじゃなくて窃盗被害と痴漢被害もあったけど全く同じように悩んでました。 私の場合は先に長文で書いてる匿名さんが言った案で時間が解決するのを待って卒業までして今社会人です。 その結果です。何も変わりません。 結局私はあの時どうしてたら良いのだろうとかずっと考えてしまって結局マイナー思考になってしまう… だから、思うんですけど、下の匿名さんが出した案3の医療機関の受診とかした方が気が晴れると思います。 それか心の相談所とかの電話相談にのってくれるところに今の心の内を言ってみれば良いのではないでしょうか？ 同じように長文になってすみません。
1(先に言っておきます。本文はかなり長いので読み飛ばしながら読むのをおすすめします。長くてすみません。) 話しの流れ 自分の過去→どうすればいいか自分なりにいくつか提案 明確な解決策などは出せませんが、なんとなく自分の幼少期と似た部分があったのでコメントさせてもらいました。 補足「…色々とありました」というところまでは自分の過去の話しなので、読まなくても大丈夫です。"自分以外にも辛い思いしてる人いるんだなー"と思ってくれるぐらいでいいです。 自分も似たような体験したことがあります。 小中学校の時はいじめられたり、周りから変なやつだと思われてクラスで孤立していました。 そして、周りの人みたいに「普通に話せるようになりたい、普通の人みたいに友達とかと一緒に楽しく遊んだりしたい」などと普通に過ごせている人達を羨んだり、時には「なんで自分だけこうなんだ…」などと自分が"変な人"に生まれてきたことを恨んでリスカしたり、自殺未遂をしたりと、色々とありました。 あなたの投稿から想像しますが、(学校行っているかはわかりませんが…)いじめられても人との関わりを持とうと、形はなんであれ人と関わろうとしているところから、人と楽しく関わりたいんだなと思いました。 自分も似たようなことがありました。 なんとか友達がほしいから自分を偽って人と接してましたが、やればやるほど惨めになっていきました。 説教みたいになってしまいますが、やはり"明るくなりたい"や友達が欲しいから自分を変えたりするのはキツイです。結局、素の自分でいた方が楽です。 (素の自分がそもそも難点と感じる時もありますが…) "どうやったらみんなみたいに明るくなれますか" 持論 明るくなる必要はないと思います。(友達と楽しく過ごしてると勝手になると思いますが…) 素の自分を出していく方が楽ですし、気の合う人が見つかったら気兼ねなく接することもできるので。 "どうしたら友達ができるのでしょう" これも素の自分を出す、ぐらいしか思いつきません。あとは、メンタルを安定させると少しは落ち着いて話せるようになります。 自分が考えた代替案 1つ目 時間が解決するまで待ってみるのどうでしょうか。 学生の場合は、卒業までなんとか耐えて、環境が変わるのまつなど。 二つ目 体調を整えてみることです。心は体にかなり影響を受けているので、それをしてみるだけでかなり違うと思います。 例えば、軽く運動(歩くだけでもいい)するとか、午前中に起きて日光を浴びる、夜はちゃんと寝る。 どれか一つでもいいのでやってみてはどうでしょうか。 自分は精神的に限界だった時にやりましたが、楽になれました。 3つ目はちゃんと医療機関に受診して治療を受ける、です。 参考程度に受け止めていただいたら幸いです。 めちゃめちゃ長くなってしまってすいません。持論ですが悩みなどはどうでもよくなったら勝ちだと思っています。そうなれば、気づいたら解決していると思います。 そんな事できねぇよ、と感じると思いますが、なんとか今は休んで自分の出来ることから何か初めてみてください。辛くなったら誰かに相談するのもありますし、どうか無理しないでください。 長々となってすいません。
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