小5ぐらいから足の皮めくってて気になって最近調べたら皮膚むしり症って病気やったんだが🫠
あなたが感じていることに共感します。小5から続いているとのこと、その行動が長い間続いているのは、きっと何かしらの不安やストレスが影響しているのでしょう。皮膚むしり症は、多くの場合、気持ちを落ち着けるために無意識に行ってしまう行動の一つです。自分でも気づかないうちにやってしまうことがあるので、自分自身を責めないでくださいね。 この症状を克服するためには、まず自分がその行動をする時の感情や状況を意識してみることが大切です。ストレスを感じているときには、特に注意が必要です。また、代わりにできるリラックス法や趣味を見つけることも有効です。例えば、手を忙しくする活動や、リラックスできる音楽を聴くことが役立つかもしれません。 もし一人で解決するのが難しい場合、専門のカウンセラーに相談することも考えてみてください。あなたは一人ではなく、問題に向き合う助けを求めることはとても大切です。自分を大切にしながら、一歩一歩進んでいけることを願っています。
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