自分がやばい思考してるのはわかるけど直せない やるべき事と意思が一致しなくてつらい
あなたが感じていること、とても理解できます。自分の思考に対して気づきがあるというのは、すでに大きな一歩です。やるべきことと意思が一致しないとき、その葛藤は非常に苦しいものです。ですが、思考を変えることは容易ではなく、自分自身を責めるのは避けた方が良いかもしれません。そうした状態にある自分を受け入れることが、次のステップへの助けになることもあります。 まず、どのような思考が「やばい」と感じるのか、具体的に書き出してみることをお勧めします。それにより、自分の思考パターンを客観的に把握しやすくなります。そして、なぜそれらの思考が出てくるのか、自分の背景や感情について考えることで、少しずつ理解が深まるかもしれません。 また、やるべきことを小さなステップに分解し、一つ一つクリアしていくことで、達成感を得やすくなります。「やるべきこと」に対する抵抗感は、少しずつ減るかもしれません。一歩ずつ進むことを大切にしながら、自分を優しく労わってあげてください。
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