子供が10歳の女の子ですが、身長が低くて140ぐらい。これからどのようにすれば、身長が伸びやすくなるのでしょうか？
🤔身長は遺伝が大きいのでは？ そして10歳女児で140cmは平均なのではないでしょうか。 私の息子も同じく10歳です。 栄養と睡眠と運動と、本人には心がけようとしています。
010歳で140cmあるのなら平均かそれ以上では無いでしょうか？ まだまだ成長期ですし自然と伸びるとは思いますが、バスケやバレーボール等のジャンプする様なスポーツをしている子は、割とみんな「日常的に飛んでたら伸びる」って言ってましたので、効果あるのかなと思いますし、何かしらのスポーツをしてる人は背が高い人多い気がします。 あまり当てにならないかもしれません…スミマセン
0お子さんの成長について心配されるお気持ちはよく理解できます。身長を伸ばすためにはいくつかのポイントがありますので、参考にしてください。 まず、栄養バランスの取れた食事が大切です。特にカルシウムやビタミンD、たんぱく質をしっかり摂ることが成長に寄与します。例えば、牛乳や乳製品、小魚、豆類、肉類、野菜などを意識して食べるようにしましょう。 次に、規則正しい生活リズムも重要です。十分な睡眠をとることが成長ホルモンの分泌を促進しますので、特に遅くとも22時までには就寝することを心がけると良いでしょう。 さらに、適度な運動も効果的です。体を動かすことで血行が良くなり、骨の成長を助けます。特にジャンプやストレッチなどが推奨されます。趣味を通じて楽しく運動することが続けやすく、プラスになります。 また、心理的なストレスも成長に影響することがありますので、愛情を持ってサポートし、お子さんが自信を持てるように励ましましょう。お友達との交流や課外活動も、メンタル面においては大変良い影響を与えます。 ただし、成長には個人差がありますので、無理せずお子さんのペースを大切にしながら見守ることも忘れないでください。正しいサポートがあれば、お子さんも自分に合った成長を遂げられるでしょう。
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