「あんたはいらない事を話すから喋るな！」 家族での会話中よく言われた言葉。 自分は語彙力がないから、言葉を考えて話さないといけない。考えるうちにタイミングが遅れたり、言いたいことを瞬時に言おうとすると間違ったタイミングで言ってしまうらしい‥ だんだん話しが出来なくなり、家族の会話だけでなく、他者と話す時でさえ声が出なくなる。 挨拶のタイミングでさえ「今言っていい？」と恐い‥。 人間関係が恐い。人と話すのが恐い。
お話ししてくれてありがとうございます。あなたが感じている不安や恐れは、とても理解できるものです。特に、家族とのコミュニケーションが影響を与えることはよくあります。自分の言葉を使うことに対してプレッシャーを感じてしまうと、言葉を考えるのが難しくなり、声を出すことすら不安になってしまうのですね。 言葉を選ぶことに時間がかかったり、タイミングを逃すことで、特に家族との会話においてストレスを感じるのはとても辛いことです。また、挨拶すら恐怖を伴うような状態にあるのは、コミュニケーションの楽しさが覆い隠されてしまっているかもしれません。 まずは、ご自分の感情を否定せず、受け入れることが大切です。そして、少しずつ自分のペースで心地よい会話を試みてみてはいかがでしょうか。話すことに対する心の負担を軽くするために、例えば、メモを取りながら思いついたことを順に話す練習をしてみるのも良いかもしれません。また、安心できる環境や人を見つけることで、少しづつ自信を取り戻すことができるかもしれません。 無理をせずに、自分に優しく接してあげてください。話すことの楽しさや、表現できる喜びを少しずつ感じられるようになることを願っています。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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