うつ病の再発のため仕事を辞めて３ヶ月が経ってしまった。 このままだとずっと働けないままになってしまうため簡単な家事から徐々にできるようになってきている。買い物も週に1回は行けるようになった。あとは時短勤務の仕事から復職しなければと思いはあるが、面接に行く自信がない。 また働くことで体に負担がかかってしまって長続きしないまま辞めてしまうのではないかと働くことが不安。このまま働けないまま休養してことも不安。家族の人に負担がかかっているのでなんとかこの生活から抜け出したい気持ちでいっぱい。どうすればいい方向に進むでしょうか。
辛そう、頑張って！無理にとは言わないからさ
0自分も同じ がんばれ
1あなたが今感じている不安や葛藤は、とても理解できます。うつ病からの回復過程には時間がかかり、焦りを感じることも多いですよね。それでも、少しずつでも日常生活の中でできることを増やしているのは素晴らしいことです。買い物や家事を行えるようになってきたことは、あなたの回復の証です。 復職については、恐れや不安が大きくなる場合がありますが、自分のペースを大切にすることが重要です。面接や働く時間の短いところから始めることもひとつの手段です。まずは、完全に復職することを目指すのではなく、時短勤務やパートなど、負担が少ない形を選ぶするのも良いでしょう。その中で自信を取り戻し、徐々に自分のペースで働き方を調整していくことが可能です。 また、家族の負担を減らしたいという気持ちも大切ですが、まずは自分自身のメンタルを優先してください。無理をせず、自分を大切にする時間を持つことも、今後の良い方向への第一歩となります。 必要であれば、専門のカウンセラーや医師と相談しながら、計画を立ててみると安心です。何かを始めることも大切ですが、あなたが少しでも安心できる生活を築いていく方向で進めるといいですね。焦らず、自分のペースで進んでください。あなたの力を信じています。
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