急に気分が高揚して周りの人に強い言葉暴言を吐いてしまうことがある。活発になってマシンガントークだったりいろんな人に話しかけに行ったりして生きたい！死ぬの怖い！とか思ったりして。それと逆に気分が落ちて、周りの人の言葉を全部無視したり、急に飛び降りたくなったり、近づいてほしくなくて友達から逃げる事がある。これが不定期で繰り返されてる。気分が落ちたとき高揚していたときの態度、落ち着いてるときの態度を見返って死にそうになる。 全員こんな感じなの？どう対処してるの？
あなたがお話ししている感情の起伏は、とても辛いものですね。気分が高揚しているときと落ち込んでいるときのギャップは、周りの人との関係にも影響を与えますし、自分自身を理解することも難しくなるかもしれません。このような症状は、気分障害の一環として現れることがありますが、まずは自分だけがこう感じているわけではないことを知っておくことが大切です。多くの人が様々な感情の変動を経験しています。 対処法としては、まずは自分の感情に気づくことが重要です。高揚しているときはそのエネルギーをクリエイティブな活動に向けてみたり、逆に落ち込んでいる時には自分に優しく、リラックスできる環境を整えることが効果的です。また、自分の感情を記録してみるのも良いでしょう。日記をつけることで、自分の感情のパターンを把握しやすくなり、自己理解が進むかもしれません。 さらに、専門家との相談や支援を受けることも考えてみてください。あなたの感じていることを理解し、サポートしてくれる人がいます。一人で抱え込まず、あなた自身を大切にしてください。あなたの気持ちは重要であり、しっかりと受け止められるべきです。
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