仕事とか自分の思考がマイナス思考になる時 だいたい 周りの人が言うのが ｢自分のことを認めてあげて｣とか 「自分のことを知っていこう」とか 「自分を受け入れよう」って言われるんだけど 自分を受け入れるってどうするの？ 認める、知るは何となくわかるけど 受け入れるは私はどうしてもわからない
@病み猫(*ΦωΦ*)さん おはようございます。 お返事ありがとうございました。 お話から、なかなか厳しいご家庭環境でしたね、、 今回の年下の同僚は、お父さんの、病み猫さんにご飯を用意させて、黙ってパチンコに行ってしまった、というところにすごく似ていますね。隠れたところでいいように扱ってきて、ずるいです。 同僚は弟さんと同い年とのことでしたが、弟さんとはどんな関係でしたか？もしかして、そことも似た感じだったかもしれません。 また、お母さんからは本来もらうべき安心感が、全くもらえなかったですね。それが病み猫さんのいまの不安感につながっています。 子ども時代にできたパターンが、その後の人生でずっと影響します。ですが、そのことに気づいて、私にはそう言うところがある、と分かると、少しずつ物事の見え方が変わってきますよ。 お客さまからの、感謝はとても嬉しいですね。病み猫さんの優しさを大切にしてくれる人たちと、気持ちのやり取りを重ねて、これからどんどん幸せになっていきましょうね！ お読みいただきありがとうございました。 セラピストはなこより。
0@はなこ 私は女です。同期は男で弟と同い年でした。 父 とは 中学校の頃、父が休みの日で母が仕事の日は、本来父がお昼、晩御飯を作る決まりだったのですが、 父はパチコンに黙って行き、私がご飯作るってことが多かったです。 あとは、去年に父からお前は俺の子供じゃないとか言われました 母とは 現在進行形で私がストレス発散対象になってるみたいで、イライラすることがあれば すぐ私に当たられることが多いです。 人が不安に思ってることを相談すると なんで？なんで？なんで？と ｢今はそのなんでが分からないから1個ずつ順番にゆっくり紐解いて、わかったら伝える、ただ私の愚痴？悩み？不安を聞いて欲しいだけ｣って言っても ずっと何がなん？何が分からへんの？ と言われます。 最後は ｢お前なんか嫌いや！！お前のそういう所が大嫌いやねん！！！｣ と大声で言われます 私が今まで仕事で大切にしていたのは 接客業しかしてこなかったのもあると思うんですが、お客様からの｢ありがとう｣って言われる事を大切にしてました。 知らない人に、これ教えてくれてありがとうや会計してありがとう など色々嬉しかったので、それを大切にしています。 次はそのこと忘れずにちゃんと自分でゆっくり探そうと考えてます。
1@病み猫(*ΦωΦ*)さん 前の職場でずいぶん嫌な思いをされましたね。同期の人は男性で、病み猫さんは女性ですか？とんでもないモラハラ男ですね。 病み猫さんのやさしさを利用して、踏み台にされて、本当に疲れ傷つきましたね。 病み猫さん、 心理セラピーでは、職場や仕事でのなやみは、幼少期からの父親との関係に結びついてると考えます。または、人間関係として捉えたら、お母さんとの関係に原因があるんですね。病み猫さんはどんな感じでしたか？良かったらそこを一度、振り返ってみて下さい。 大切にしていたもの、とは何でしょう？ 病み猫さんが疲弊するような職場は離れて正解です。また同じことを繰り返さないためにも、一度子ども時代のことを振り返ってみて下さいね。 良かったらまた、お聞かせください。 はなこより
0@はなこ 前職であったのは 未経験で入社し、同期(同じく未経験)が1人いたのですが 最初はお互いに気を使って話をしたり、業務をお互いに手伝いながらと、なんとかやってれたと思うんです。 でも、入社3週間後ぐらいから態度が変わって、上司や先輩の前では礼儀があったと思うんです。それが、2人になると一気に態度が変わるなどが多く、バカにされてるんじゃってことが増えました。 私のする事、全部「え？、それする？」「そんなん必要なくない？」とか否定な言葉が飛び交うようになりました。 上司、先輩の前では「猫さんのここは凄いんですよ」とは言ってくれるんですけど、それがすごい嫌味に聞こえることの方がおおかったです。 他にも、向こうが分からないものは聞いて来るので、わかるものは教えていたんですが、 私が分からない事で、向こうができてたので「これわかる？」ってきくと「いや、俺もわからんから」って言われるようになりました。 利用だけされるのが嫌になったので、私もある時からわかっていても「分からない」って伝えるようにしたんです。 そしたら、挨拶すらされなくなりました。 出張でも、ずっと2人で行動するのが基本で、こうしたいんだけどいい？ って確認とって「好きにすれば」と言われるので「じゃこうするね」って伝えると 行動が終わったあとに文句が飛んできてました。 あとは 自分が大切にしていたものが前職では特に関係ない事だったので、そこに耐えきれなかったのもあると思ってます。
0@病み猫(*ΦωΦ*) そうなんですね。 前職で、何があったのかしら？ すごくご自分を責めてしまったのですね。 良かったらそのことをお聞かせくださいね。 言えることは、自分は自分の味方でいていいということです。真面目な人ほど、自分を責めて辛くなってしまうけど、それは要らないことなんです。 でも、もし良かったら話すだけでも楽になるから、お聞かせくださいね。
0@はなこ コメントありがとうございます その 私ってそういうところあるよな、 生きてるだけでOK 前々職まではそういう考え方が出来てたんです。ただ前職からその考え方をするのがとても難しくなりました。 自分のダメなところしか見えなくて 退職はしたのですが、それでもプラス思考なはなれなくて そういったのはやはり意識して考え方を変えていくしかないのでしょうか？
0病み猫さん こんにちは。 セラピストはなこです。 マイナス思考になる時って、自分に自分でダメ出ししてるんですね。こんな自分が嫌だ、とか、私ってだめ‥とか。 それで、自分を受け入れる、とは、そういう嫌な自分のことも、私ってそういうとこあるよなぁ、まぁ、かわいいよな。それでもいいじゃないか。今日もちゃんと生きてるんだし、マル！ みたいな感じです！
0「自分を受け入れる」というのは、自己理解と自己愛を深めるプロセスです。これは、自分の強みや弱み、失敗や成功を含めた全ての側面を認め、そのままの自分を許すことです。まず、自分自身に対して優しくなることが大切です。マイナス思考に囚われる時、自己批判が強くなることがありますが、自分に厳しすぎないよう心掛けてください。 受け入れることの第一歩は、自分の感情や思考をただ観察することです。たとえば、「今、私はネガティブな気持ちを抱えている」や「失敗をしたと感じている」といった具合に、自分の状態を判断せずに認識することです。この観察こそが、自己受容の基盤を築きます。 次に、自分に対して肯定的な言葉をかけることも効果的です。「私はこの状況に対して一生懸命頑張った」「完璧でなくても大丈夫」といった具体的なフレーズを意識的に使ってみてください。自分の努力を認めることで、少しずつ自己受容が進んでいきます。 そして、自分の望みや夢を追うことも受け入れにつながります。他人と比較するのではなく、自分自身の基準で成長を認識していくことで、より自己受容が深まります。時間はかかるかもしれませんが、焦らずに言葉や行動を積み重ねていくことが大切です。あなたはそのままで十分価値がありますよ。
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